12月に入り朝と昼の寒暖差がより一層激しく、体への負担が大きくなっていますね。
空気も乾燥し、暖房機器の使用で湿度も低くなりがちです。
訪問先では湿度30％台のご家庭もあり、夏場よりも水分摂取量が少なくなりやすく、隠れ脱水にも注意が必要です。風邪や便秘の悪化、皮膚トラブルなど生活に支障が出てきます。
湿度は40-60％が適切であり、意識した水分摂取、身体の保湿を行いながら
年末年始にむけて体調を整えて行きましょう！
もちろん、体操や生活リハビリ（片付け、掃除等）など体を動かすことも忘れずに＾＾

訪問リハ　緒方