この春からNHKのラジオ放送が2派体制（AMとFM）へと編成され、朝8:40からラジオ体操を訪問車内で聴く機会が多くなりました。
ある朝、運転中にマナーの悪い車にイライラしていた所、ラジオ体操が流れるやいなや、イライラがすーと消えていく感覚がありました。こんなことを何回か経験したため、ラジオ体操について調べてみました。身体への効果は基礎代謝の向上・肩こり腰痛予防・姿勢とバランスの改善を促すとのこと。そしてびっくり、メンタル面への効果もあることに驚いてしまいました！
『音楽のリズムが脳内ホルモン「セロトニン（幸せホルモン）」の分泌を促し、ストレスを和らげる。そして深呼吸を意識させる動きが組み込まれているため副交感神経が優位になりイライラや緊張がほぐれやすくなる』と。
訪問で伺っているご利用者やご家族の方にもラジオ体操をされている方が多くいらっしゃいます。健康づくりだけではなくメンタル面でもリラックス効果がある体操であることを知って頂き、私自身も日頃の心身の健康づくりに取り組んでいきたいと思います！
　
　余談ですがラジオ体操の写真がないので、我が家の出来事の写真を載せたいと思います。
　5月中旬に我が家の紅葉にテニスボール大の青い円形のものが下がっていることに気づきました。この未知の物体に私は恐怖を覚え、叫んでしまいました。そしてAIで解析したところ、なんとメジロの巣と判明。また警戒心の強いメジロが庭に巣をつくるのは「子育てしやすい安全でいい環境である」という証拠なので縁起がいいモノと書かれていて、恐怖心から一転有頂天になったという出来事がありました。
余談に付き合っていただき有難うございました♪

文責　蕗野